po schodach

[...] w kazdym z 4 lub 5 posilkow (czyli kcal beda sie liczyli troche inaczej, no nie?). w tym tyg we wtorek nie dziala u mnie winda w robocie, musialem sporo chodzic po schodach. w ta sobote pojde sobie na dluzszy spacer albo i nie, nie wiem jeszcze. a moze pochodze po jakich nie za wysokich gorkach kilka godzin. a moze odespie ciezki [...]

[...] po twardej powierzchni, wszystko inne jeszcze mogę robić (do momentu wystąpienia bólu, a on wcale tak szybko nie występuje - pojawia się wprawdzie zawsze, gdy wchodzę po schodach, ale też nie zawsze, zależy od dnia, a przy bieganiu czy ćwiczeniach bez obciążenia o dziwo zwykle nie, pomijając przysiady których dla własnego dobra wolę nie robić [...]

Jak mam trening na barki lub bica to w ten dzien nawet sie ogolic niemoge, tak mi rece odmawiaja posluszenstwa,zas po klacie zaczyna sie na drugi dzien,nawet jak ide po schodach to mnie bola i tak przez 3 dni. Niema bolu,to dla mnie oznaka ze trening byl dla panienek!

Nie wytrzymam!!!!!! Buahahahahahhahaha "już sam transport jej na 6 piętro po schodach zrobił panu z firmy DPD "ścieżkę zdrowia", ale nie byłem podły i nieśliśmy razem."

no ale nie boli cie kolano np jak chodzisz po schodach czy cos wiec chondromalacja juz ci nie przeszkadza wiec sie ciesz ja mam ją juz od marca 2006 i jakos caly czas nie daje mi trenowac:-/ co za proszek?

EKG ale dowaliłem hehe z pospiechu bo wychodziłem widocznie ( ale wymówka :D ) no qrde mnie czasami ten ból po walce podczas biegu zostaje i go czuje nawet jak po schodach ide :/ tez tak masz ?

Pierzak działa z ukrycia i w pewnym momencie możecie sie mocno zdziwić Megon swiete słowa poco byc wielkoludem (ty wiesz jak mi się cięzko po schodach kiedys wchodziło) Grasiu jakie romanse tu chodzi tylko SEX

[...] odpoczynku kostka od nowa była poddana obciążeniu. Mam ograniczoną ruchomość przy próbie wyciągnięcia palców. Obecnie ból nadal występuje po zewnętrznej stronie kostki od przodu, a nasilony występuje np. przy próbie przysiadu kiedy schodzę nisko czy też przy schodzeniu po schodach w ścięgnach od tyłu nogi. Za ewentualną pomoc bardzo dziękuję.

[...] Jeżeli ich nie aktywujemy celowo, nie podejmą chętnie same pracy. Pośladki potrzebują ciężkich ćwiczeń, normalne, zwykle czynności życiowe: chodzenie, bieganie wchodzenie po schodach... nie są dla mięśni pośladkowych wystarczające by podjąc w pełni pracę. W długim okresie, słabe mięśnie pośladkowe, mogą przyczyniać się do problemów z krzyżem, [...]

[...] sie - do wznosow wzielam pilke plus obciazenie ...zaczelam od 20 kg ale sei przestraszylam i odpuscilam ..chyba niepotrzebnie - niesienie ciezaru to bylo 3x gora dol po schodach czyli 6x3,6 czyli 21.6 m http://emoty.blox.pl/resource/zubaw.gif bo moj dystans wymierzony w ogrodku zlewaly strugi deszczu [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Po treningu brat nie ma sily wchodzic po schodach. dlatego chyba nie trzeba teraz cwiczyc nog. Tylko nie wiem, co z iloscia cwiczen, seriami i powtorzeniami. Moglbys pomoc? Przy 2 treningach na tydzien codziennie mialby jakies zajecia...to nie za duzo? Chociaz 30 minut basenu mozna chyba potraktowac jako aktywny [...]

Ograniczyłem węgle i na siłownie i z siłowni rowerkiem jeździłem no i poruszam się ostatnio tylko rowerem bo samochód mi się rozwalił xD I taka praca że muszę czasem poruszać się szybciej np. po schodach pobiegać xD Może to też że genetycznie ciężko mi się ostro zalać xD Ahh te ekto :(

Jak ja mam zakwasy w nogach to nawet po schodach nie mogę wejść.

[...] na przeciwko i przekazywanie pilki lekarskiej z rak do rak. - wstępowanie na ławeczkle na zmiane jedna noga i druga (chodzi jakby o cwiczenie symulujace wchodzenie po schodach) -przeskakiwanie laweczki obunóż na boki. - bieg bokserski z ciężarkami 0.5 kg Jeszcze pare innych było, moge juz nie pamietac, to było pare lat temu. Bywały też [...]

Bark, ładna kapa- też mi wypadł (skręcenie przy robieniu barków, kolega źle podał). No i najlepsze jest to, że teraz ćwiczę normalnie całkiem dużymi ciężarami, a jak zbiegam po schodach to niekiedy mnie coś tam zakuje... Widocznie też mam jakiś luz. Ale to tylko na moment, bo potem już jest git. Życzę powrotu do zdrowia. pzdr

hyh spróbuj teraz wbiec po schodach na 6 pietro

wynoszenie walizek po schodach

[...] na barki wygrali również Polacy, a najlepszy w niej był Sławomir Orzeł "Max", który wycisnał 20 powtórzeń........... ......... Piatą konkurencją było wnoszenie po schodach ciężarów o wadze 200kg, 250kg i 300kg... z druzyny gości najlepszy był Mareks Leitis, który wniósł tylko do trzeciego schoda obciążnik o wadze 300kg w czasie 1.20 [...]

Problem z rzepka który lekceważyłem a który sie nasilał do tego stopnia że kolano wydaje z siebie dziwne trzaski przy wchodzeniu po schodach nawet. Pracuję nad mobilnością i rozciągam żeby odpowiednio te kolana rotowac. To jedna sprawa, a druga to warto dbać o równowagę siłową w okolicach kolana i robić ćwiczenia na niestabilnym podłożu:-))

[...] kroczkami do celu, basen traktuj rekreacyjnie, na pewno ci sie przyda, ale nie stawiaj na niego jako swojego wspomagania odchudzania. jak sie zaprzesz mozesz tez chodzic po schodach wieczorem, taka 15min, codzienna sesja chodzenia w gore i w dol bedzie bardzo dobra. uwaga na dietetykow, nie wszyscy sa dobrzy, zawsze mozesz wkleic swoja diete [...]